Viele Freizeitsportler und selbst ambitionierte Athleten fokussieren sich in ihrem Training auf intensive Einheiten, sei es durch hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder durch lange, fordernde Ausdauereinheiten. Ein wichtiger Bereich wird dabei jedoch oft vernachlässigt: das sogenannte Zone-2-Training. Dabei handelt es sich um eine Trainingsmethode, die von Spitzensportlern in nahezu jeder Disziplin genutzt wird, um die Fettverbrennung […]
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