Gesundes Nahrungsergänzungsmittel aus der Maca-Pflanze
Die Maca-Pflanze ist in den Anden ein Grundnahrungsmittel. Sie wird häufig gekocht als Gemüse gegessen. Die Wurzel wird auch roh verzehrt oder getrocknet und zu Pulver zerrieben. In den...
View ArticleNordic Walking Stöcke kaufen – so findest du das richtige Modell
Nordic Walking Stöcke dämpfen Stöße und stärken die Muskulatur des Oberkörpers. Sie sind unverzichtbar, sollten aber eine gute Qualität haben und den eigenen Ansprüchen gerecht werden. Doch worauf gilt...
View ArticleGesund Fliegen: Fit aus dem Flieger steigen
Unterwegs zu sein mit dem Flugzeug ist ohne Frage eine sehr bequeme Art des Reisens, jedoch kann ein zu langer andauernder Flug durchaus auch einige gesundheitliche Einschränkungen mit sich bringen...
View ArticleTipps für die richtige Ernährung nach dem Training
Für die richtige Ernährung im Anschluss an Ihr Training müssen Sie den Kalorienbedarf mit Ihren individuellen Voraussetzungen berechnen. Beim Muskelaufbau sind relativ hohe Proteinmengen unverzichtbar,...
View Article10 Low-Carb-Fehler – so leben Sie dauerhaft gesund mit weniger Kohlenhydraten
Low Carb ist eine der Ernährungs- und Diätformen, die uns in Mitteleuropa besonders schwer fällt. Der Verzicht auf Brot, Müsli und Pasta erfordert von Ihnen nicht nur viel Selbstdisziplin, sondern auch...
View ArticleUnsere Top 5 der besten Supplements für den perfekten Muskelaufbau
Maximaler Muskelaufbau basiert sowohl auf effektivem Training als auch auf einer angepassten Ernährung. Klassische Lebensmittel reichen häufig nicht aus, um den gesteigerten Bedarf abzudecken....
View ArticleLiegestütze: 5 Varianten von ganz leicht bis super schwer
Der Liegestütz ist eine der effektivsten Übungen beim Krafttraining überhaupt. Richtig ausgeführt trainiert er mehr als 200 Muskeln gleichzeitig, insbesondere in den Oberarmen, im Rücken und in den...
View ArticleCrossFit – Trendsport als perfekte Alternative zum Fitness-Studio
CrossFit gehört aktuell zu den beliebtesten Trendsportarten. Die effektive Trainingsmethode ist jedoch kein neues Phänomen. Schon in den 1980-er Jahren existierte ein Programm, das aus 60 funktionellen...
View ArticleDie tausend Talente der Kokosnuss
Die Kokosnuss ist streng genommen keine Nuss, sondern eine Steinfrucht. Sie ist der süß-nussig schmeckende Abkömmling der Kokospalme, die bis zu dreißig Meter hoch werden und vierzig Nüsse pro Jahr...
View ArticleSo lässt sich Eisenmangel bei Vegetariern und Veganern vermeiden
Eisen ist für unseren Körper ein wichtiges Spurenelement. Für den Sauerstofftransport und für die Zellbildung ist es unentbehrlich. Physiologisch bedingt besteht für Vegetarier und Veganer ein erhöhtes...
View ArticleTrendstarkes Balance Board rollt an – Fun und Fitness in natürlichem Holz...
Für viele Menschen ist der Drang nach Bewegung groß, der Wunsch nach Effektivität präsent und die Lust auf einen aktiven Lifestyle ungebrochen. Während bei den einen Bewegungsmuster wie Koordination...
View ArticleGesundes Grillen – nicht nur eine Frage des Grillguts
Mit den frühlingshaften Temperaturen steigt die Vorfreude auf das Angrillen. Aber geht das überhaupt ohne Bedenken? Klimaschützern raten zum Verzicht auf Fleisch, Ernährungsexperten warnen vor...
View ArticleSport ist ein Lebensgefühl
Helloyourlife is a happy Feeling! Um es mit Goethes Worten auszudrücken: Sport, das ist ein Gefühl ohne gleichen. Treibt man regelmäßig Sport, tut man dem Körper Gutes. Das Herzinfarktrisiko sinkt...
View ArticleUnsere besten 10 Tipps für Mountainbike-Einsteiger
Raus in die Natur – und das am besten auf zwei Rädern. Nicht zuletzt durch die Corona-Krise liegt das Mountainbiken voll im Trend. Bevor Sie sich jedoch zwischen Trails und Schotterabfahrten ins...
View ArticleWie gut ist Sauna nach dem Sport?
Viele Sportler gehen nach dem Training gern in die Sauna, um zu entspannen. Die Wärme kann wohltuend wirken, da sie die Muskeln entspannt und den Kopf frei macht. Für das Herz-Kreislauf-System ist ein...
View ArticleSchwere Sportverletzung – Was jetzt?
Es kann den Besten passieren – kurz nicht aufgepasst und schon fällt man durch eine Verletzung monatelang aus. Leiden Sie unter einer schweren Sportverletzung, sollten Sie keinesfalls den Kopf in den...
View ArticleKrafttraining im Alter
Es ist nie zu spät für Krafttraining und Sprüche wie, im Alter lassen nun mal die Kräfte nach, sollte man so nicht stehen lassen, weil sie unsinnig sind. Ganz egal welches Alter man hat, mit gezieltem...
View ArticleNahrungsergänzungsmittel im Sport
Wer vom Ehrgeiz gepackt ist, der möchte beim Sport immer schneller und besser werden. Um den Körper ein wenig weiter zu optimieren, eignen sich Nahrungsergänzungsmittel beziehungsweise Supplements....
View ArticleFitness und Nachhaltigkeit weiter im Trend: So lässt sich der Umweltschutz...
Das Thema Umweltschutz und Nachhaltigkeit spielen für immer mehr Verbraucher eine wichtige Rolle im Alltag. Zudem hat sich auch das Bewusstsein für einen gesunden Körper verändert. Gesunde Ernährung...
View ArticleKann Fast Food gesund sein?
Die gängige Behauptung, Fast Food sei immer etwas Ungesundes, ist so nicht in richtig. Natürlich gibt es zahlreiche Fast Food Gerichte, die tatsächlich sehr ungesund sind, viel Fett und wenige...
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